Hatha Yoga Stuttgart
Im move_n Studio bieten wir dir mit Hatha Yoga eine Praxis, die den Körper kräftigt und den Geist beruhigt. Durch bewusst ausgeführte Bewegungen entsteht ein Raum der Achtsamkeit, in dem du Kraft sammeln und neue Energie gewinnen kannst.
Was ist Hatha Yoga?
In einer Hatha Yoga Stunde stehen die Asanas (Körperhaltungen) im Mittelpunkt. In Verbindung mit Atemtechniken werden Kraft, Ausdauer und Flexibilität gesteigert. Die Bewegungen im Einklang mit der Atmung fördern Achtsamkeit und schaffen ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Eine abschließende Phase der Entspannung oder kurzen Meditation hilft dir, die Wirkung der Stunde nachzuspüren und deine Energiereserven wieder aufzufüllen.
Kraft und Ausdauer entwickeln
Regelmäßige Hatha Yoga Kurse stärken deine Muskulatur, fördern Stabilität und helfen dir, deine Yoga Praxis nachhaltig aufzubauen.
Flexibilität und Beweglichkeit fördern
Die Kombination aus Dehnung und Atembewusstsein steigert die Flexibilität und unterstützt eine gesunde Körperhaltung.
Körper und Geist in Balance bringen
Die Einheit von Bewegung, Atem und Achtsamkeit schafft Harmonie zwischen Körper und Geist und wirkt ausgleichend auf deinen Alltag.
Entspannung und neue Energie finden
Jede Stunde schließt mit einer Meditation oder Ruhephase ab, die dir tiefe Entspannung schenkt und frische Energie für den Alltag gibt.
Ablauf einer Hatha Yoga Stunde
Eine typische Hatha Yoga Stunde beginnt mit einer kurzen Ankommensphase. Danach folgen kräftigende und dehnende Asanas, verbunden mit Atemübungen. Kurze Sequenzen der Meditation und eine Entspannungsphase runden die Stunde ab.
Warum move_n?
Unser Yoga Angebot richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. In kleinen Gruppen übst du meist mit derselben Truppe, wodurch eine vertraute Atmosphäre entsteht, ein Ort, an dem du dich wohlfühlst und dein Yoga in deinem eigenen Tempo entwickeln kannst. Unsere erfahrenen Yogalehrer begleiten dich achtsam, sodass du deine Yoga Praxis vertiefen und Schritt für Schritt wachsen kannst.
Yoga Angebot (Hatha Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga)
Neben Hatha Yoga bietet wir auch Yin Yoga und Kundalini Yoga an. Drei Yogaformen, die sich wunderbar ergänzen:
Hatha Yoga
kräftigt den Körper, stabilisiert die Haltung und bringt Energie in Bewegung
Yin Yoga
wirkt tief entspannend. Durch das lange Halten der Positionen lösen sich Spannungen in den Faszien, und du findest innere Ruhe.
Kundalini Yoga
kombiniert dynamische Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Lebensenergie (Prana) zu aktivieren und dein Bewusstsein zu erweitern.
FAQ -
Häufige Fragen zu Hatha Yoga
Kann ich auch ohne Vorkenntnisse mit Hatha Yoga beginnen?
Ja, unsere Hatha Yoga Kurse sind für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen.
Welche Vorteile hat Hatha Yoga?
Hatha Yoga stärkt den Körper, beruhigt den Geist und schenkt dir innere Ausgeglichenheit.
Welche Ausstattung brauche ich?
Bequeme Sportkleidung und, falls gewünscht, deine eigene Matte sind ausreichend. Im Yoga Studio stellen wir dir aber auch alles Nötige für deine Praxis zur Verfügung.