Unsere Kurse
Finde deine Balance – flexibel, alltagstauglich und entspannt.
Bei move_n bieten wir dir ein vielfältiges Kursangebot, das sich perfekt in deinen Tagesablauf integrieren lässt. Ob aktive Mittagspause, entspannter Feierabend oder gezielte Kräftigung – unsere Kurse helfen dir, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und deinen Körper nachhaltig zu stärken.
Unsere Lehrerinnen gestalten jede Stunde so, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene passende Varianten finden.
Hatha Yoga
In der Yoga-Einheit Hatha Yoga sind die Asanas (Körperhaltungen) im Fokus. In Verbindungen mit Atemtechniken werden deine Kraftausdauer und Flexibilität gesteigert. Bewegungen im Einklang mit der Atmung und mit der vollen Aufmerksamkeit auf dich sorgen für einen starken Körper und Ausgeglichenheit. Mit der abschließenden Entspannungsphase werden deine Energiereserven wieder aufgefüllt.
Yin Yoga
In der Yoga-Einheit Hatha Yoga sind die Asanas (Körperhaltungen) im Fokus. In Verbindungen mit Atemtechniken werden deine Kraftausdauer und Flexibilität gesteigert. Bewegungen im Einklang mit der Atmung und mit der vollen Aufmerksamkeit auf dich sorgen für einen starken Körper und Ausgeglichenheit. Mit der abschließenden Entspannungsphase werden deine Energiereserven wieder aufgefüllt.
Kundalini Yoga
Kundalini-Yoga zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es kombiniert Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Mantras, um die Kundalini-Energie – eine schlafende Energie im unteren Rücken – zu aktivieren und entlang der Chakren (Energiezentren) nach oben zu leiten.
Pilates
In der Pilates-Einheit stehen in den ersten 60 Minuten deine Fitness im Vordergrund. Mit den Pilates Matwork-Übungen werden Kraft und Ausdauer gefördert und es wird deine Körpermitte gestärkt. Im Anschluss nehmen wir uns 15 Minuten Zeit die Bänder und Muskeln zu Flexibilisieren und zu Dehnen.
GYROKINESIS® Aufrichtung & Körperbewusstsein
Gyrokinesis ist nicht nur ein Workout, sondern eine Reise zu mehr Präsenz und Achtsamkeit. Durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen mobilisierst du deine Wirbelsäule und löst gleichzeitig Verspannungen in deinen Faszien. Mit Gyrokinesis kannst du nicht nur deine Haltung verbessern, sondern auch deine Gelenke stabilisieren und dich insgesamt vitaler fühlen. Nimm dir Zeit für dich selbst und entdecke, wie du durch diese einzigartige Methode mehr in Einklang mit deinem Körper kommst. Du wirst erstaunt sein, wie viel Energie und Lebensfreude in dir steckt
GYROKINESIS® wake up your senses
Genieße diese Einheit am Vormittag. Wir starten mit einer Selbstmassage und kombinieren dann Atmung und Bewegung für ein erfrischendes Training, das den Körper in tiefen Ebenen nicht nur stärkt, sondern auch lockert und dich so mit einem leichten Wohlgefühl durch den Tag trägt. Denn Gyrokinesis ist nicht nur ein Workout, sondern eine Reise zu mehr Präsenz und Achtsamkeit.
Mittagspausenkurs - Stretchen
Vitalisiere deinen Körper. Schenke dir diese regenerative Bewegungszeit. Deine Wirbelsäule wird es dir danken.
Mittagspausenkurs - Atmen
Komm zur Ruhe. Mit entspannenden Atemübungen kommen Körper und Geist wieder in Einklang.
Für wen sind unsere Kurse geeignet?
Unsere Kurse richten sich an alle, die mehr Beweglichkeit, innere Balance und neue Energie in ihren Alltag integrieren möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei move_n ist jeder herzlich willkommen.